Շատերի համար առավոտները սկսվում են ոչ թե մի բաժակ սուրճով կամ այգում զբոսանքով, այլ սոցիալական ցանցերի էջում թերթելով։ Ոմանք նույնիսկ արթնանում են գիշերվա կեսին՝ վերջին սելֆիի ծանուցումները կամ լայքերը ստուգելու համար։

Սոցիալական ցանցերին և առցանց նորություններին կախված սերնդի համար ծանուցումները, լայքերը և տեսանյութերը թելադրում են օրվա ռիթմը։

Հոգեբանները նշում են, որ այս մոլուցքի հետևում թաքնված է մշտական ​​անհանգստություն, որ կյանքը տեղի է ունենում այլուր՝ ուրիշի էջում, որը նկարագրվում է FOMO հապավումով՝ ինչ-որ բան բաց թողնելու վախ։

Սակայն, քանի որ աշխարհը հոգնում է անընդհատ տեղեկատվական ռմբակոծությունից, գիտնականների շրջանում ուշադրություն է գրավում նոր հասկացություն՝ JOMO-ն կամ ինչ-որ բան բաց թողնելու ուրախությունը։

JOMO հասկացությունը վերջերս իր տեղը գտավ ակադեմիական գրականության մեջ՝ շնորհիվ Վաշինգտոնի պետական ​​համալսարանի և մի քանի թուրքական համալսարանների հետազոտողների գլխավորած միջազգային ուսումնասիրության։ Հետազոտությունը, որը հրապարակվել է «Psychological Reports» գրախոսվող ամսագրում, հարցում է անցկացրել Թուրքիայի 29 նահանգների 932 սոցիալական ցանցերի օգտատերերի շրջանում՝ 18-ից 45 տարեկան։

Արդյունքները ցույց են տվել, որ մարդիկ, ովքեր միտումնավոր անջատվում են սոցիալական ցանցերից, հայտնում են սթրեսի, անհանգստության, միայնության և դեպրեսիայի ավելի ցածր մակարդակի և կյանքից գոհունակության ավելի բարձր մակարդակի մասին։

Մինչդեռ FOMO-ն առաջացնում է անհանգստություն և համեմատություն, JOMO-ն կոչ է անում անհատներին վայելել ներկա պահը և օֆլայն լինելը համարել ազատություն, այլ ոչ թե զրկանք։

Բոլորը երջանիկ տեսք ունեն

Ստամբուլում բնակվող կլինիկական հոգեբան Ֆազիլեթ Սեյիթօղլուն, որը խորհրդատվություն է տրամադրում զույգերին և երիտասարդներին, զգուշացնում է, որ սոցիալական ցանցերի ինտենսիվ օգտագործումը ոչ միայն շեղող գործոն է, այլև հուզական տառապանքի հիմնական աղբյուր։

«Առցանց չափազանց շատ ժամանակ անցկացնելը սերտորեն կապված է դեպրեսիայի և անհանգստության հետ։ Երբ մարդիկ անընդհատ հետևում են ուրիշների կյանքին, նրանք անտեսում են իրենց սեփական կյանքը, իսկ ավելի վատը՝ դժգոհ են իրենցից։ Էկրանին բոլորը անվերջ երջանիկ տեսք ունեն։ Բայց ոչ ոք չի տեսնում ֆոնը՝ վեճերը, միայնությունը, հյուծվածությունը, նույնիսկ այդ փայլուն լուսանկարների հետևում թաքնված պարտքը։ Սոցիալական ցանցերը արհեստական ​​երջանկության աշխարհ են», - TRT World-ին ասաց Սեյիթօղլուն։

Նա նշում է, որ առցանց ներկայացվածը հաճախ պատրանք է։

Սեյիթօղլուն պնդում է, որ այդ պատրանքը սնուցում է անընդհատ համեմատության մշակույթը։ Կյանքի կարևորագույն իրադարձությունները՝ մանկական երեկույթները, հարսանեկան երեկույթները, նշանադրությունները, ծննդյան օրերը, ավելի ու ավելի հաճախ են ներկայացվում տեսախցիկի համար։

Այս ամենի հետևանքները տարածվում են նաև ամուսնությունների վրա։ Սեյիթօղլուի խոսքով՝ շատ տղամարդիկ թերապիայի սեանսների ժամանակ բողոքում են, որ իրենց կանայք սպասում են նվերների և ժեստերի, որոնք մոդելավորված են առցանց տեսածի հիման վրա։

Երիտասարդ սերնդի ձայները

Մասնագետներից զատ, երիտասարդներն իրենք են սկսում արտահայտել անընդհատ կապի արժեքը։

Մի երիտասարդ կին, որը TRT World-ին խոսել է անանունության պայմանով, նկարագրում է սոցիալական ցանցերից հեռանալու իր որոշումը։

«Ես ջնջել եմ իմ բոլոր հաշիվները վեց ամիս առաջ։ Սկզբում տարօրինակ էր թվում, կարծես կորցրել էի իմ ինքնության մի մասը։ Բայց հիմա իմ օրերը լի են մեդիտացիայով, հանգիստ զբոսանքներով և ինքս ինձ համար ժամանակով», - ասաց նա։

Նա հավելեց, որ իր անհանգստության մակարդակը նվազել է, և նա իրեն ավելի գոհ է զգում, քան երբևէ, երբ անվերջ լրահոս է թերթել։

Ուրախության և երախտագիտության ուղղությամբ

Մասնագետներն ասում են, որ JOMO-ն առաջարկում է հակադարձ կետ։

Ուրիշների արարքները հետապնդելու փոխարեն, այն շեշտը դնում է ներկայության, երախտագիտության և ընդունման վրա։

Հետազոտությունը պարզել է, որ JOMO-ն ընդունած մարդիկ ավելի հակված են վայելելու միայնակ գործունեություն՝ կարդալ, զբոսնել, օրագիր վարել, երաժշտություն լսել կամ պարզապես վայելել լռությունը՝ առանց դրանք հեռարձակելու անհրաժեշտություն զգալու։

Թվային աշխարհի արագացմանը զուգընթաց JOMO-ն կարող է հակամշակութային, նույնիսկ ապստամբ թվալ։ Սակայն հոգեբանները դա համարում են ոչ թե նահանջ, այլ վերահավասարակշռման գործողություն՝ կյանքի սովորական գեղեցկությունը անվերջ համեմատությունների բռնապետությունից վերականգնելու միջոց։

Սեյյիթօղլուն առաջարկում է, որ FOMO-ից JOMO անցումը սոցիալական ցանցերից ամբողջությամբ հրաժարվելու, այլ դրանց հետ մարդու հարաբերությունները փոխելու մասին չէ։

Երբ դուք դադարում եք հետապնդել ուրիշների կյանքը, դուք վերագտնում եք ձեր սեփականը։