Մեր ուղեղը հարմարվում է բոլոր հաղորդագրություններին, դրական կամ բացասական, դրանք վերածելով ֆիզիկական իրականության։ Նախքան նոցեբոյի մասին խոսելը, եկեք հիշենք մի հասկացություն, որը, կարծում եմ, բոլորս գիտենք՝ պլացեբոն։
Մեր միտքը կարող է հզոր ազդեցություն ունենալ դրական համոզմունքների միջոցով: Պլացեբոյի էֆեկտը տեղի է ունենում, երբ մարդը բարելավում է զգում, չնայած այն հանգամանքին, որ դեղամիջոցը կամ բուժումը իրականում ակտիվ բաղադրիչ չի պարունակում: Հաշվի առեք հետևյալը. նույնիսկ պարզ շաքարային հաբը, որը, ձեր կարծիքով, կմեղմի ձեր ցավը, կարող է իրականում նվազեցնել ցավը՝ ազդելով ձեր ուղեղի քիմիայի վրա:
Առողջապահության գիտությունների համալսարանի նյարդահոգեբան Մերվե Թուղչե Դողրուի ասածը այս մասին բավականին ապշեցուցիչ է.
«Փորձերի մեծ մասը ցույց է տալիս, որ պլացեբոն և կեղծ դեղամիջոցները կարող են նույնքան արդյունավետ լինել, որքան հատուկ պատրաստված քիմիական խառնուրդները»։
Այսպիսով, ինչպե՞ս է դա հնարավոր։ Դողրուն շարունակում է.
«Որոշ ժամանակ անց ուղեղն ու մարմինը մտնում են մտքում կայացված որոշմանը և դատողությանը հարմարվելու գործընթացի մեջ։ Սա ցույց է տալիս, որ միտքը զգալի և հզոր ազդեցություն ունի մարմնի վրա»։
Եկեք դիտարկենք իրական կյանքի օրինակներ. Հիվանդները, որոնք ենթարկվել են ծնկի իմիտացիայի վիրահատության, զգացել են ցավի նվազում... Մարզիկները, որոնք կարծում էին, որ վիտամիններ են ընդունում, նկատել են իրենց արդյունավետության նկատելի աճ...
Նույնիսկ Պարկինսոնի հիվանդությամբ հիվանդների բուժման դեպքում պլացեբոն ցուցաբերում է անհավանական ազդեցություն: Մերվե Թուղչե Դողրուն ասում է.
«Երբ արյան հոսքի չափումները հետազոտվել են ՊԷՏ-ով կամ ՄՌՏ-ով, պլացեբոյի ընդունման ժամանակ հայտնաբերվել են նյարդային ակտիվության փոփոխություններ: Հաղորդվել է ուղեղի նյութափոխանակության ակտիվության պլացեբոյի առաջացրած աճի և նվազման մասին»:
Հիմա անցնենք գլխավորին...
Եթե դրական համոզմունքը կարող է բուժել մեզ... ինչո՞ւ բացասական համոզմունքը չէր կարող մեզ հիվանդացնել։ Սա է նոցեբոյի էֆեկտը որպես սարսափելի ճշմարտություն մատնանշում։
Ի՞նչ է նոցեբոյի էֆեկտը։ Պարզ ասած՝ իրավիճակի կամ նյութի վերաբերյալ բացասական սպասումները ֆիզիկական անհարմարություն են ստեղծում մարդու մտքում։
Օրինակ, դուք ընդունում եք դեղաբանորեն անարդյունավետ դեղամիջոց, բայց վախենում եք դրա կողմնակի ազդեցություններից... և իրականում սկսում եք զգալ այդ կողմնակի ազդեցությունները։ Սա նոցեբոյի էֆեկտի ամենատիպիկ օրինակներից մեկն է։
Մերվե Թուղչե Դողրուն այս էֆեկտի հիմքը բացատրում է հետևյալ կերպ.
«Նոցեբոյի արձագանքները անբարենպաստ ազդեցություններ են, որոնք դիտվում են պլացեբո ստացող հիվանդների մոտ պատահականացված կլինիկական փորձարկումների ժամանակ, և պարադոքսալ կերպով, դրանք կարող են վատթարացնել ախտանիշները և հանգեցնել բժշկական բուժումների նկատմամբ բացասական արձագանքների: Նոսեբոյի էֆեկտները ցույց են տալիս, թե որքան արդյունավետ է մարդու համար ինչ-որ բանի հավատալը, մտքում ինչ-որ բանի վերաբերյալ որոշում կայացնելը և այդ արդյունքին համապատասխան իր ուղեղը կոդավորելը: «Պլացեբո» և «նոցեբո» հասկացությունները ցույց են տալիս, թե որքան հզոր է մարդկային հոգեբանությունը»:
Այսպիսով, ի՞նչ է իրականում կատարվում մեր ուղեղում
Նոցեբոյի էֆեկտը գործում է ուղեղի ճանաչողական և հուզական մեխանիզմների միջոցով։ «Դոպամիներգիկ և օփիոիդային համակարգերը կարգավորում են ինչպես պարգևատրման մեխանիզմները, այնպես էլ հուզական գործընթացները։ Նոցեբոյի էֆեկտը կարող է խաթարել այս համակարգերի գործունեությունը, բացասաբար ազդելով սրտանոթային, իմունոլոգիական և նյարդաէնդոկրին համակարգերի վրա», - ասում է մեր փորձագետը։
Պարզապես մտածեք... Միայն ձեր մտքերը կարող են ազդել ձեր սրտի առողջության, ձեր իմունային համակարգի և ձեր հորմոնների վրա։
Այսպիսով, նոցեբոյի էֆեկտը միայն լաբորատորիաներում և կլինիկական փորձարկումներում է դրսևորվում: Ոչ: Մեր կյանքի բոլոր ոլորտներում մենք ենթարկվում ենք մեր միջավայրի ազդեցությանը: Մեր ընտանիքի, ընկերների կամ սոցիալական շրջանակի բացասական մտքերը ազդում են մեզ վրա, նույնիսկ եթե մենք դա չենք գիտակցում: Մերվե Թուղչե Դողրուն բացատրում է, որ նոցեբոյի էֆեկտը նկատվում է ոչ միայն առողջապահության ոլորտում, այլև առօրյա կյանքում.
«Մտքը բացասական մտքերով զբաղեցնելը նվազեցնում է կյանքի որակը: Մեր սոցիալական հարաբերությունները, մեր ընտանիքի հետ կապերը և աշխատանքային կյանքում մեր կրած սթրեսը կարող են առաջացնել նոցեբոյի էֆեկտ»:
Եվ դա միայն մեր հոգեկան առողջությունը չէ... այն սպառնում է նաև մեր ֆիզիկական առողջությանը։ «Բացասական մտքերով լի միտքը բացասաբար է անդրադառնում մեր կյանքի որակի վրա», - հավելում է Դողրուն։
Այսպիսով, ի՞նչ կարող ենք անել։ Լավ լուրն այն է, որ դրական մտածողության ուժը կարող է լինել նոցեբոյի էֆեկտի հակաթույնը։ Մասնագետները նշում են, որ նոցեբոյի էֆեկտը կանխելու ամենաարդյունավետ միջոցը դրական մտածողության ուժը մեծացնելն է։ Եկեք նայենք դրա համար առաջարկվող մեթոդներին.
• Մեդիտացիա
• Ուշադրության կենտրոնացում (պահ առ պահ ներքին գիտակցություն և ներկայի մեջ մնալ), ուշադրության կենտրոնացման վարժություններ
• Առողջ սոցիալական հարաբերությունների կառուցում
• Կանոնավոր քուն
• Հավասարակշռված սնունդ
• Կանոնավոր վարժություններ
Մերվե Թուղչե Դողրուն իր խոսքն ավարտում է հետևյալ կերպ.
«Եթե մարդու մտքում դրական մտքերը կարող են նրան դուրս բերել դեպրեսիայից և հեշտացնել վնասված ծնկի բուժումը, ապա կարելի է ասել, որ բացասական մտքերը նույնպես կարող են զգալիորեն ազդել մեր կյանքի վրա: Դրական մտքերով միտքը բարելավում է մարդու առողջությունը. ընդհակառակը, նոցեբոյի էֆեկտի դեպքում, երբ ուղեղը զբաղված է բացասական մտքերով, դա կարող է վնասել մարմնի առողջությունը: Հիվանդությունների ընթացքը և զարգացումը կարող են զգալիորեն տարբերվել նոցեբոյի էֆեկտի պատճառով: Այլ կերպ ասած, երբ մարդու միտքը գտնվում է անհարմարության և անհանգստության վիճակում, մարմնի ֆիզիոլոգիան նույնպես տուժում է այս պայմաններից»:
